Tι είναι η κατακράτηση υγρών και πώς αντιμετωπίζεται

Κατακράτηση υγρών είναι η υπερβολική συσσώρευση υγρών στους ιστούς και στο κυκλοφορικό σύστημα. Μπορεί να οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες. Μερικοί από αυτούς είναι: Έμμηνος ρύση Ορμονικές μεταβολές Τα φάρμακα Μειωμένη πρόσληψη νερού Αυξημένη πρόσληψη αλατιού Κακή κυκλοφορία του αίματος Kαθιστική ζωή Τι συστήνεται; Αύξηση πρόσληψης υγρών. Καταναλώστε περισσότερο νερό διότι βοηθάει να καθαρίσουν οι νεφροί …

Tι είναι η κατακράτηση υγρών και πώς αντιμετωπίζεται Δείτε περισσότερα

Ενυδάτωση: Μύθοι κι αλήθειες!

Η σωστή και τακτική ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη λίπανση του οργανισμού και απαραίτητη για όλες τις επιμέρους λειτουργίες του σώματός μας. Ανάμεσα σε άλλα, η ενυδάτωση διατηρεί ανανεωμένη την επιδερμίδα, συμβάλλει στη λειτουργία του εντερικού συστήματος και επηρεάζει τα επίπεδα πείνας μας.  Όμως, σε κάθε άρθρο διατροφής, περιποίησης του δέρματος, άσκησης ή γενικότερης ευεξίας, …

Ενυδάτωση: Μύθοι κι αλήθειες! Δείτε περισσότερα

Aποτoξίνωση σώματος: Τι ισχύει τελικά; 

Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, όπως και μετά το Πάσχα ή πριν το καλοκαίρι, συναντάμε παντού άρθρα με «μαγικές» τροφές που καίνε λίπος και δίαιτες «αποτοξίνωσης», συνταγές, ακόμα και προϊόντα που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών. Τι ισχύει στην πραγματικότητα;  Αρχικά, πρέπει να διευκρινίσουμε πως ΔΕΝ υπάρχει καμία μαγική τροφή που να καίει λίπος από το …

Aποτoξίνωση σώματος: Τι ισχύει τελικά;  Δείτε περισσότερα

Πώς η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο μας

Ο ύπνος αποτελεί μία από τις πιο βασικές και σημαντικές διαδικασίες του ανθρώπινου οργανισμού.  Κάθε βράδυ, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αντιμετωπίσει φλεγμονές, τα κύτταρα του δέρματος αναπλάθονται και το πνεύμα μας ηρεμεί.  Ο ποιοτικός καλός ύπνος έχει αποδειχτεί πως επηρεάζει θετικά την ενέργεια, την …

Πώς η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο μας Δείτε περισσότερα

Όσα πρέπει να ξέρετε για την «ευέλικτη» χορτοφαγία

Ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες/ανάγκες έχει αλλάξει πάρα πολύ, την τελευταία δεκαετία, κι έχει αποκτήσει διαστάσεις ηθικής και φιλοσοφικού χαρακτήρα. Η τεράστια μόλυνση του περιβάλλοντος, η αποψίλωση των δασών και οι επιπτώσεις στον πλανήτη εξαιτίας της τεράστιας παραγωγής φαγητού παγκοσμίως, προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες, οδηγούν σε ανάγκη για επαναπροσδιορισμό ακόμα και …

Όσα πρέπει να ξέρετε για την «ευέλικτη» χορτοφαγία Δείτε περισσότερα

food

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Η ζωή έχει επιστρέψει, περίπου, σε όσα ξέραμε προ πανδημίας. Καθημερινά χρησιμοποιούμε τα ΜΜΜ, η τηλε-εργασία για πολλούς αποτελεί πια παρελθόν, πηγαίνουμε στα γυμναστήρια κι οι σχολικές τάξεις είναι γεμάτες.  Όμως, καθώς βρισκόμαστε στις αρχές του χειμώνα, έχουν κάνει την εμφάνισή τους τα πρώτα κρυολογήματα της σεζόν, αφού η θερμοκρασία έχει αρχίσει να πέφτει, ο …

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας Δείτε περισσότερα