Οι γονείς όντας υπεύθυνοι για τα παιδιά τους, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι τόσο στην παιδική όσο και στην εφηβική ηλικία, μπαίνουν τα θεμέλια για την υιοθέτηση των σωστών διατροφικών συνηθειών.
Οφείλουν λοιπόν να έχουν πρώτα οι ίδιοι ή τουλάχιστον να υιοθετήσουν προς χάριν των παιδιών τους σωστές διατροφικές συνήθειες. Ακόμη οι γονείς δε θα πρέπει να επιβραβεύουν το παιδί τους, για κάποιο επίτευγμα του με ανθυγιεινές τροφές (κάτι το οποίο συμβαίνει πάρα πολύ συχνά).
Επιπλέον, οι γονείς καλό είναι να παροτρύνουν τα παιδιά τους, να ασχοληθούν με κάποιο άθλημα. Έτσι το παιδί δε θα περνά τον ελεύθερο του χρόνο μπροστά στην τηλεόραση ή το tablet.
Αυτό από μόνο του συχνά οδηγεί στην υπερκατανάλωση φαγητού, το οποίο σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή του παιδιού αυξάνει την πιθανότητα το παιδί να καταστεί παχύσαρκο.
Οι έρευνες υποστηρίζουν ότι τα παχύσαρκα ή υπέρβαρα παιδιά έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες σε σχέση με τα μη παχύσαρκα ή υπέρβαρα παιδιά να εξελιχθούν σε παχύσαρκους ενήλικες.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε αυτές τις ηλικίες, παίζει καθοριστικό ρόλο στη μετέπειτα ζωή του ανθρώπου.